Belstaff Uomo Prada Scarpe Christian Louboutin Italia Air Jordan Shop New Balance 574
Clubsporium Bülten
thumbnail

En CS’li Hakan GÜRBÜZ

Bu ay çok sempatik ve samimi bir sohbetle, üyelerimizden Hakan Gürbüz ü tanıtmak istedik. 2003 ten bu yana Clubsporium ailesinde herkesin dostu ve arkadaşı olan Hakan Bey, bizimle geçen yılları anlattı…

“Clubsporum a ilk geldiğimde hayatımın dönüm noktası olduğunu bilmiyordum. Yeniden başlamak gibiydi. Bu kez daha güçlü, daha mutlu, daha sağlıklı, daha huzurlu bir yol istemiştim. Hepsi oldu…

thumbnail

Hiç Birşey İşe Yaramadıysa Birde Personal Training Deneyin.

Son günlerde sıkça bahsedilen, özel spor hocası, personal trainer veya kişisel spor hocası kimdir biliyormusunuz?

Herkes merak etti, sizin için sorduk öğrendik. İşte Kişisel spor hocaları ve merak edilenler…

thumbnail

Sporun Püf Noktaları!

Spora Başlamadan en az 2 saat önce yemek yemeyi kesmelisiniz,Egzersiz sırasında midenin dolu olmaması gerekir.

Spor salonuna geldiğinizde çantanızda uygun temiz kıyafetler ve uygun ayakkabı bulundurun.

Çalışma sırasında terleyeceğinizden yanınızda yedek tişört bulundurun

thumbnail

Ayın Hareketi SWAN

Swan egzersizi merkez bölgemizi, bel, sırt, omuz, kalça ve bacaklarımızı kuvvetlendiren en temel kuvvet ve rehabilitasyon egzersizlerdendir. Swan egzersizini en cazip kılan faktörlerin başında , yalnızca vücut ağırlığı kullanılarak yapılması gelir . swan hareketinin dik duramayanlar ve kemik erimesi olan kişiler üzerinde inanılmaz olumlu etkileri saptanmıştır.

thumbnail

Oyuncu Tiplerine Göre Strateji Seçimi

Geçen yazımda tenis oyuncularını uyguladıkları stratejiye göre 4 farklı gruba ayırdığımızdan ve bu stratejilerin özelliklerinden bahsetmiştim. Bu yazımda ise hangi tür oyuncuya karşı nasıl oynamanız gerektiği ve kullanabileceğiniz taktikler konusunda ipuçları vereceğim.

thumbnail

Havuzda Keyifli Vakit Geçirmek İçin..

Havuzda Keyifli Vakit Geçirmek İçin..

thumbnail

Spor Yaparken Protein Ve Karbonhidrat Dengesi Dikkat!

Bilinçsizce spora başlamak, uzman gözetimi olmadan Fitness yapmak veya pilatesi evde tv başında yapmak gerçek sonuçlar almanızda sorunlar doğurabilir.

Bu sefer konu aslında yeterince beslenmeyen kişilerin spor yaparak muhteşem kaslar hayal etmeleri üzerinedir.

Kas kitlesinin oluşumu baklava görüntüleri o pozular ve adonis kasları sağlıklı ve dengeli beslenip, kasın ihtiyacı olan protein ve karbonhidrat dengesini kurduğunuzda oluyor.

Kas oluşumu için sadece spor yapmak yetmiyor yani. Mutlaka uzman bir spor eğitmeninden destek almak, doğru besin dengesini kurmak ve gerektiği kadar Fitness çalışması ilk anahtarlar.

thumbnail

En CS’li

Spor ve sanatın tuvale yansıması gibi, gücü ve inceliği duruşuna yansımış. Sporun da Sanatın da keyfini bilen, dostları ile birlikte olmanın değerinin farkında… Outdoor aktiviteleri, tiyatro, müzik ve operayı ondan takip edip, Fitness ve tenis içinde aynı inançla örnek alabilirsiniz.

thumbnail

CS Ajanda

17 Haziran Yaz Spor Okulları Başlıyor

16 Haziran Babalar Günü

10-16 Haziran Athletic Fitness Yarışması

thumbnail

Mavi Kapaklar Yerini Buldu

Herkesin bildiği “mavi kapak toplama kampanyası ve tekerlekli sandalye” ile ilgili çalışma, bizim kulübümüzde de yüzleri güldürdü.

Güvenlik biriminden fitness birimine, spor okullarından, müşteri ilişkileri ve operasyon birimlerimize kadar herkesin bir kapak kumbarası yapıp destek verdiği bu gönüllü harekette, asıl başı çekerek yol gösterdiği için güvenlik görevlilerimizden Rıza Baloğlu, temizlik birimimizden Sevcan Özçelik, operasyon biriminden Gülistan Çelik ve Fitness ekibimizde ki tüm çalışma arkadaşlarımızı kutlamak gerekiyor.